Yayın: Son güncelleme:
Çift terapisi, iki partnerin ilişkilerindeki iletişim, güven ve bağlanma örüntülerini bir psikolog eşliğinde birlikte ele aldığı yapılandırılmış bir süreçtir. Amaç bir tarafı haklı çıkarmak değil; çiftin tekrar eden döngüsünü görünür kılıp yeni bir etkileşim biçimi kurmaktır.
Çift terapisi kimler için?
Çift terapisi, aynı tartışmayı farklı konular üzerinden tekrar tekrar yaşayan, birbirine ulaşamadığını hisseden ya da güveni sarsılmış her çift için uygundur. Evli olmak ya da uzun süredir birlikte olmak şart değildir.
Sık gelinen başlıklar:
- Tartışmaların kısa sürede büyümesi ve çözülmeden kapanması
- Duygusal uzaklık, “aynı evde iki yabancı” hissi
- Güven sarsılması, kıskançlık ve şüphe döngüleri
- Aile, çocuk, iş ve para gibi konularda sürekli anlaşmazlık
- Yakınlık ve cinsellikte isteksizlik ya da uyumsuzluk
- Ayrılma kararı karşısında netleşememe
Süreç nasıl ilerliyor?
Çift terapisi ortak bir ön görüşme, ilişkiyi tanıma seansları ve döngüye odaklanan düzenli çalışma şeklinde ilerler. Her iki tarafın da eşit söz hakkı vardır.
- Ön görüşme. Kısa bir tanışma ile hangi konuda ve hangi hedefle geldiğinizi dinlerim. İki tarafın da sürece gönüllü olması önemlidir.
- İlişkiyi tanıma. İlk seanslarda ilişkinin öyküsünü, güçlü yanlarını ve takıldığı noktaları konuşuruz. Gerekirse her iki partnerle kısa bireysel görüşmeler yaparım.
- Döngü üzerinde çalışma. Tartışmalarda tekrar eden sırayı (kim geri çekiliyor, kim üsteliyor, hangi duygu saklanıyor) birlikte fark eder ve yerine yeni bir etkileşim biçimi kurmaya çalışırız.
Nasıl çalışıyorum?
Çift çalışmasında bağlanma odaklı bir bakışla, iletişim becerilerine dair somut araçları birleştiririm. Psikodinamik yaklaşım, her partnerin kendi geçmişinden ilişkiye taşıdığı beklentileri anlamaya; bilişsel davranışçı araçlar ise tartışma anında ne yapılacağını somutlaştırmaya yardımcı olur.
Odada iki kural geçerlidir: kimse yargılanmaz ve kimsenin sözü kesilmez. Terapist olarak görevim ilişkiyi taraf tutmadan temsil etmektir.
Online nasıl yürütülür?
Çift terapisi görüntülü görüşmeyle yürütülür. Partnerler aynı ekrandan ya da farklı şehirlerden ayrı bağlantılarla katılabilir; bu nedenle yoğun tempolu ya da uzak mesafede yaşayan çiftler için pratik bir çözümdür. Seansın yapısı ve iki tarafın da duyulması ilkesi online formatta aynen korunur.
Süreçten ne beklemeli?
Çift terapisi bir hakem kararı değil, ortak bir öğrenme sürecidir. Beklenen sonuç tartışmaların tamamen bitmesi değil; tartışmanın ilişkiye zarar vermeden yürütülebilmesi ve iki tarafın da kendini duyulmuş hissetmesidir. Bazı çiftler için varılacak yer birlikte devam etmek, bazıları için kararı netleştirmektir; ikisi de meşru bir hedeftir.